Attends peut-être d'autres avis, mais oui je pense que c'est ce que je ferai pour pas dépasser le quota Et tu as raison de le prendre le matin

bon ca reste quand même raisonable malgré tout;)

bonne soiree et ben pour le sport

ça y'essssssssssst !

sport ok

je pense que ça reste raisonnable en tout cas de le prendre le matin clair que c'est moins culpabilisant que le soir XD

oui je pense que je suis pareille je culpabilise moins le matin si je prends un truc un peu plus calorique

pour l'elliptique j'en fais le matin ms avt le petit dej' !! je prends une compote pour pas m'effondrer et zou c'est parti mon kiki ( oups désolée kiki ^^) en tt cas bien pour tes séances sport de la journée le riz au lait est vite oublié !!!!!

bonne journée je pense gros bisous!!

Bonne journée...bisous

Bonne journée Aela !

bonne journée

bisous!!

Petit coucou

salut z'avez vu comment il fais trop beau ça change hein?

pezhino : a jeun, je supporte pas le sport... je préfère l'après midi, habitude

Elo : j'ai pris notre, tu me dira si j'ai réussi à compenser auj...

allez, les menus.
matin : riz au lait! café au lait jus de fruit
midi : poélé avec escalope de dinde, poivron, sauce tomate, épices, 150g de coquillette, 1/2 melon, café.

me reste donc pour ce soir et 16h
1 portion de laitage
1 fruit
1 portion de viande
1 portion de féculent
légumes

pour le "sport" aller retour au boulot à vélo, 2x15mn, et petite balade avec la chienne ce soir.

Parfait tout ça ! ^^ Bon courage pour le sport !

bon, un petit fruit à 16h, alors le laitage, ça sera ce soir!

menus de ce soir :
soupe potiron/potimarron
hamburger : pain, steak haché 5%, rondelle d'oignon, rondelle de tomate, salade verte, 1cc ketchup
2 petit suisse 0% et 50g de compote de pomme/rhubarbe pour le gout.

ahhhhh cool cool cool tes repas !!!! hamburger maisonnnn hummmm !

oui le soleil est là ça fait du bien !!!

bonne fin de journée !! bisous !!

Si ça pouvais durer! au moins demain je suis en congé!

c'est limite trop de soleil today!

moi le sport je préfère le soir je crois! comme ça hop une douche et au lit lol
mais pas direct après manger sinon ... ça me donne envie de vomir quoi :O

super tes menus!! peut être une balade avec ma chienne aussi après!

j'y ait pris gout à le faire en sortant du boulot, vers 17h, comme un sas de décompression quoi...
quand je faisais de la course à pied par contre, je préfèrais courrir le matin, après le p'tit dej, je me sentais mieux qu'en fin de journée.
va comprendre mdr!