par Aela-gwenn » Sam Aoû 06, 2011 1:15 pm
bon, allez, je vous met les petits menus, pour voir ce qu'il me reste pour ce soir....
ce matin :
40g de brioche, 1cc de beure à 10%, 1cc de confiture, lait écrémé, café, jus de fruit
10 h : aie!
2 petits beurres.
midi : 100g de boeuf poélé, 150g de coquillette, 1cs de sauce bourguignon sans mg, des courgettes poélé avec "sel aux herbes de provence" et ail, 1 nectarine en salade avec 1cc de sirop de pamplemousse et 1cs de limonade.
bon, je fais déja un bilan car je me rend compte que : 1cc de ci par ci, 1cs de ceci par la... mine de rien ça peux faire monter l'addition!
: 1cc de sirop, 1cs de limonade, 1cs de sauce bourguignonne, et 2 petits beurre en trop.
du coup, eh ben en rattrapage : pas de féculent ce soir!
j'ai prévu :
une poélé de blette, feuille, et côtes séparés, et 2tr de jambon, et un yaourt mélangé à 50g de compote de pomme/rhubarbe.
édit : 30g de pain en plus, et pas de sport.
j'attaque le prog jiwok demain.
j'ai pris elliptique, 3 à 5kg sur 8 semaines, je finirai le prog à l'ouverture de ma salle pour 1 mois, et après on verra.
enfin, la, je suis à 2 doigts de m'endormir.....
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Aela-gwenn le Sam Aoû 06, 2011 7:00 pm, édité 1 fois.
).............?!
