Bien ton menu d hier ! Alors ce verdict ? Biz

Salut les filles alors votre pesée , bisous

Beeeeen... Comment dire, jme doutais que mon week end pourri m'aurait mis des bâtons dans les roues, mais au point de perdre que dalle j'ai les boules, surtout que je m'étais pesée samedi pour un point de repère et que là j'étais à -200 donc jles ai repris...
Bon entre mon week end de merde, mon bidon qui fonctionne au ralentis et ce matin jme suis réveillée pas moyen d'enlever ma bague j'ai envie de dire que ça aurait pu être pire mais j'avoue, là j'ai craqué un coup dans les bras de chéri et j'ai besoin de vous...
J'espère que pour vous c'est plus positif, gros bisous

Allé courage Adèle la semaine prochaine ça ira mieux
Lâche rien surtout !!!

J'espère, vais mettre les bouchées doubles là pas le choix, mais bon j'ai eu un RDV très important ce matin qui m'a redonné un peu le moral alors ça devrait m'aider ^^

Courage Adèle ! Du ça peut te rassurer moi j'ai pris 800 grammes car cette semaine j'ai pas réussi a faire le regime . Tiens le coup et tu verra ça ira mieux en tout cas c'est ce que je te souhaite ! On si remet a fond . Bisous

Coucou les filles, aujourd'hui je pense journée au top!
Jsuis remontée à bloc à cause de la vilaine balance...

Alors... le sport je l'ai fait ce soir car comme dit précédemment, ce matin j'avais un RDV trèèèès important, donc pas le temps. Donc avant de faire à manger, j'ai fait exos cuisse abdos fessiers + 20min d'elliptique + 10 d'étirements

Ptit déj : 3 krispolls (beurre/confiture) + ma tasse de cacao adorée + jus d'orange

Midi : 2palets de pomme de terre + haricots verts cuits à l'eau + escalope de dinde (échalote, ail, oignon)
+ compote

4h un verre de jus pomme framboise

Soir : Restes de haricots réchauffés à la poêle avec oignon, échalote et ail + oeufs brouillés + salade verte
+ pomme

Et maintenant... AU DODO parcequ'il faut aussi en passer par là pour garder la forme, le moral et donc la motivation

Voili voilou, bisous les filles et courage !

Bravo Adèle ça c est de la reprise en main

T'es au top ma poulette 😀
On va y arriver 🙏💪✊

Coucou les filles, alors aujourd'hui ...

Matin : 3 tartinettes grillées (beurre/confiture)
+ cacao sans sucre
+ jus d'orange

Midi : Pavé de porc cuit à l'échalote/ail/oignon
+ un peu de pâtes sauce tomate
+ salade verte
+ pomme

4h : néant

Soir : salade + maïs + radis avec une tartine beurrée + concombre + surimi
+ nectarine

Et avant de faire à manger, 20 min d'elliptique + exos cuisses abdos fessiers + 10 min d'étirements

Voilà voilà, grande forme en tout cas ça fait du bien ^^
J'espère que pour vous tout va bien ^^, gros bisous et courage !!!

Bravo Adèle sport sommeil et alimentation saine normal que tu sois en pleine forme continue ! Biz

Super Adèle !!! on va les avoirs ces foutus kilos !!

Adèle tu gères graaaave !!

eh ben !! si c'est pas de la motivation ça !!!

biz

Oui je supporte tellement plus mon corps et jme trouvais tellement bien avant que jsupporte même plus les miroirs et les cabines d'essayage, j'ai tellement pleuré que maintenant jsuis remontée à bloc
Bon, bilan d'hier ce matin car hier soir j'étais de sortie

Sport : 20min d'elliptique + mes exos

Matin : 4 biscottes sans sel (beurre/confiture)
+ tasse de cacao sans sucre
+ jus d'orange

Midi : Blanc de poulet cuit au gomasio
+ un peu de pâtes
+ haricots verts

4h briquette de lait de soja au chocolat + tartine de purée d'amandes, je sais pas terrible mais c'était en prévision de la soirée qui m'attendait, puisque je savais d'avance que j'allais pas manger avant au moins 21h voire plus, et vu la soirée que j'avais intérêt de pas avoir trop faim...

Premier match amical de mon rugbyman de mon coeur, suivi d'une soirée d'intégration et une soirée rugbyman c'est jamais bien diet

Donc soir : environ 100g de jambon + un morceau de brie + un morceau de pain, vous l'aurez compris, j'ai pas mangé grand chose, mais j'avais le choix entre un assortiment de charcuteries en tout genre, des chips et du fromage, là j'ai déculpabilisé vite fait de mon goûter ^^

Voila voila, jpense avoir pas mal limité la casse, donc je reste contente