après les fêtes des jours gras ( non je n'ai pas mangé de beignets ) j'ai commencé mes produits aujourd'hui
matin : protéines

midi : 2 cuisses de poulet grillées

goûter : 1 pomme

soir : légumes vapeur et 2 pilons grillés et protéines

22h : 1 poire

sport : 1h30 ( cardio et abdos ) 20 min de hammam

j'ai aussi commencé un programme sportif établi par un coach à ma salle de sport ( logiquement je devrais voir les résultats d'ici 4 semaines )

bravo pour tes menus , jene pourrais pas me passer de legumes ou de féculent le midi, c est super le programme sportif

Moi non plus , j'adore trop les lègumes crus ou cuits

Alors comment ça va pour toi ??

Super pour le sport !!! Pense à prendre tes mensurations !!

difficile pour moi de venir sur le forum depuis quelques temps

niveau regime : j'avoue beaucoup d'écarts du coup depuis je suis passé aux protéines et je ne mange pas de vaindes
pour le sport je m'accroche et suis mon programme

Tu perds quand même un peu de poids ou pas ?

Dis nous en plus !!! On veut savoir si tu arrives à perdre malgré tout surtout si tu suis ton programme sportif !!!

oui j'ai perdu 1kg500 mais j'ai surtout dégonflé,
en fait il faut que je vous dise je pars en croisière dans la Caraïbes le 6 mars ( pendant une semaine ) du coup j'essaie de perdre un max pour rentrer dans ma robe pour la soirée du commandant

mais dès mon retour je reprends avec le rééquilibrage alimentaire et mon sport

Ouah super une croisière , profites en bien , tu reprendras correctement après mais sur les bateaux , il y a pas mal d restos donc tu pourras faire atténtion quand même èt il y a aussi des salles de sport ...

Cool tu continues à perdre donc c'est super !!! Une croisière dans les caraïbes ... quel bonheur ! !! Profites-en à fond !!!

un petit coucou très rapide, j'ai bien dégonflé passage chez ma couturière et j'ai beaucoup perdu en volume
oui j'ai prévu de faire du sport sur le bateau, j'en avais aussi fait il y a 2 ans lors de ma précédente croisière ( je faisais de la marche sur le pont et allait à leur salle de sport ( bien équipé à ma grande surprise )

Je suis sure qu tu vas arrivé à pérdre du poids péndant ta croisière

me voila de retour apres mon escapade dans les iles ( en croisiere ) et 2mois d'inactivitées sportives resultat du +++++ sur la balance

depuis hier j'ai repris le sport et une meilleure alimentation


a bientôt

Bon retour parmi nous
Tu as beaucoup repris ?

honnêtement oui mais avec 2jours de protéines les premiers résultats sont là

maintenant c'est à moi de ne pas craquer