Et ben, chapeau bas mademoiselle!

Je crois qu'on pourrait appeler ça une journée "parfaite", il y a de tout.

Franchement, pour une fois je vais me contenter de fermer mon clapet et surtout applaudir.

idem que petitesouris!
cette journée est parfaite!
continue comme ça et bye bye les kilos!
bonne journée!

Merci les filles, suis fière de vos compliments et surtout motivée à fond, c'est vrai que ça fait plaisir de voir qu'on est encouragée !!!!

je continue +++++++++......

Tu es fière et tu as vraiment de quoi! Ça fait très plaisir de voir que tu suis les conseils qu'on te donne et que surtout, tu essayes de faire les choses au mieux!

Je pense qu'avec ça ta réussite est assurée ^^ Il suffit de : beaucoup de renseignements et d'informations, et énormément de motivation. On est là pour la première, et pour ce qui est de la seconde, tu as vraiment tout ce qu'il faut ^^

OUAIS!!!
moi je vais devenir la pompom girl officielle de Poussinett!!!
"P! OU! POUSSINETT!!!!
contre le gras, elle gagne le combat!!!"

^^

P'tite souris
c'est normal d'essayer de suivre les conseils de filles + anciennes sur le fofo, vos bannières attestent que tout est possible!!
Pour les 2 , vous etes précieuses: conseil ET motivation!!!

grenadinette
Avec un slogan comme ça, je peux que "gagner"

Merci à vous 2 !!!!!!!

aujourd'hui:
matin
fromage blanc + 3 petites tranches de pain /margarine + café

midi
tomates +tranche de gigot/haricots verts +grains + la valeur d'une pdt , en sautées +fromage /pain (pas beaucoup, hein!)+1/2 verre de vine + fraises
j'étais chez ms parents, po facile de faire nickel!!!
+ café

gouter
1/2 canette de coca light(chez ma soeur)

soir
saumon en papillote à l'aneth (hum!!) + carottes crues + 1 tomate + 1 faisselle/sucre roux (1 peu)

Activité
marche 45 minutes avec soeurette dans la campagne !!!

suis plutot contente car chez mes parents , ça aurait pu etre pire !!!

et bah ça me parait parfait comme journée!
tu sais, le fromage tu peux en manger avec du pain si c'est en quantité raisonnable et que tu n'as pas trop mangé de pomme de terre avant!

tu gères, bravo!

C'est clair que ça aurait pu être pire! Moi la dernière fois que j'ai eu un repas de famille, j'ai mangé tellement de bons plats puis de supers gâteaux pleins de crème, et aussi du fromage avant le dessert (faut dire que tout n'était pas de ma propre volonté, mes parents deviennent tarés quand je commence à manger un peu alors ils me foutent tous les trucs gras sous le nez pour que je continue et ça en résulte souvent par une crise d'hyperphagie.....qui devient aussi très vite une crise de boulimie).

Bref j'avais perdu du poids ce jour là, mais ma gorge m'a brulé pendant une semaine -_-

Tout ça pour dire que je trouve que tu résistes super bien à la tentation.

on essaie en tout cas , lol !!!!
matin
fromage blanc à 8 h avant d'enmener les petits à l'école

2 tranches pain/margarine + café à 10h30 (après 1 tite grass'mat'!!)

midi
1plat allégé Picard: poulet/legumes/pates completes

gouter
1yaourt grec

soir:
lieu noir aux épices/ brocolis +amandes grillés avec huile de noix/ 2 cas de riz

Activité
1 h de fitness
le plein de courses "en faisant la course" pour etre à l'heure à l'école, si si c'est du sport ça , lol!!

enfin, seul élément négatif de la journée, les nerfs à vifs ce soir
Sinon, je ne me sens pas en manque de nourriture du tout!!

on essaie en tout cas , lol !!!!
matin
fromage blanc à 8 h avant d'enmener les petits à l'école

2 tranches pain/margarine + café à 10h30 (après 1 tite grass'mat'!!)

midi
1plat allégé Picard: poulet/legumes/pates completes

gouter
1yaourt grec

soir:
lieu noir aux épices/ brocolis +amandes grillés avec huile de noix/ 2 cas de riz

Activité
1 h de fitness
le plein de courses "en faisant la course" pour etre à l'heure à l'école, si si c'est du sport ça , lol!!

enfin, seul élément négatif de la journée, les nerfs à vifs ce soir
Sinon, je ne me sens pas en manque de nourriture du tout!!

Coucou ma grande! Jolie journée encore que cette journée ci! Deux petites remarques tout de même si tu me le permets

La première concernera encore et toujours les amandes! Amande + huile de noix....ça fait un peu gras surtout pour le soir A midi ça aurait été mieux.

Sinon, là c'est juste pour que tu ne tombes pas dans le piège : méfies-toi comme la peste des plats ou autres qui portent la mention "allégé"!!! En effet, ils sont soit allégé en sucres, soit allégés en matières grasses. Et quand un plat cuisiné ou un gateau est allégé en sucre....ses apports en graisses sont multipliés par deux!!! Et oui, il faut bien compenser quelque part...
En plus, ils sont souvent bourrés de sel malgré la loi qui est passé pour interdire le "salage" intensif des plats tout prêts.

En bref, "allégé" et "plat cuisiné" sont à bannir. Un nutritionniste (Fricker) disait encore aux infos ce soir même que les produits allégés ne faisaient pas perdre du poids et pire : qu'ils en faisaient souvent prendre (c'est un peu comme les spécial K quoi...)

oui, j'ai entendu pour les allégés , en fond sonore derrière moi..., je devais faire vite entre le sport et les courses, c'est pas du tout mon habitudes , les plats tout faits, et mon frigo criait famine!!!

pour les amandes , oui, je sais , ça fait 2 fois, meuhhhh c'était trop bon!!!! Bon, alors , je note , " à éviter"

Considère les amandes comme une récompense bien méritée après une semaine de longs efforts (payants j'espère )

jj'espère, faudra au moins ça, pour me calmer 1 peu, mais c'est demain que je vais acheter THE balance !!!!

Ahhhh, tu nous dira si elle va bien!