Le poids descend et le moral remonte, c l'histoire des vases communicants...

Vivement les 64 escomptés !

Bon courage et à bientôt le plaisir de te lire...

Oui merci lakatoche,

Ce midi j'ai mangé vers 15h le reste de ma pizza d'hier soir (donc 2/3 d'une pizza) et je suis allée marcher 2h histoire de brûler un petit peu.

Je me demande si c'est pas trop tard pour manger ce soir...?
Je ne fais que boire de l'eau depuis tout à l'heure (déjà 1L5 fini) mais je n'ai pas faim.

Je compte aller dormir vers 1h du mat (je sors la chienne à cette heure ci la nuit pour la re sortir qu'au petit matin).
Donc si je mange maintenant à 22h... il faut pas que ça soit trop lourd quoi.. une soupe peut être?

Il est 22h22. T’as mangé?
Une soupe c’est une bonne idée. Il me semble que ton alimentation manque de « 5 fruits et légumes par jour ».

Sinon chouette que ton poids descende, je te souhaite que ça continue!!!
Et les courbatures, fini?

Oui au debut je faisais les 5 fruits et legumes mais on s'en lasse vite... il faut cuisiner et en ce moment avec chéri qui est en déplacement les jours de semaine, l'envie n'est plus trop là.

Du coup ce soir j'ai mangé une purée en sachet mais en remplaçant le lait par l'eau. Du coup pas de lait dans la préparation (un peu comme une soupe mais à la pomme de terre).
J'ai encore bu un demi litre d'eau. Il fait super chaud !!

Je vais pas me peser cette semaine, si je vois les chiffres descendre je vais commencer à me mettre trop en confiance et mal manger.
Donc...
Menu de demain

Matin : 2 biscottes beurrées + café
Midi : tomate mozza
Soir : tomate + soupe

Casse croute comme le matin si j'ai faim.
Beaucoup d'eau.

Bisous les filles

Comme toi ! Qd je me sens en confiance après avoir perdu un peu, je me remets à manger en me disant ke
tt est possible et c là ke je reprends...

Par contre, je fais attention à avoir mes 5 fruits et légumes/jr. et qd je n'ai pas envie de faire la cuisine, je mange
des salades ou des légumes surgelés nature.

Comme toi aussi, g à peu près 5/7 kg à perdre.

Je te souhaite le meilleur et à bientôt le plaisir de te lire.

Hello
Je crois qu'on est toutes pareilles a s'autoriser certaines choses quand on voit que la balance descend... Et au final ça remonte.
Si tu vois voir des progrès sans te peser, prends tes mensurations ! C'est un bon élément et ça met moins la pression que les nombres...

Coucou
J'ai une question, la tomate vous la comptez comme un fruit ou un légume?
Moi comme un fruit car ça n'a pas les memes effets que la courgette ou la carotte.
Et le fruit dans le yaourt ça compte ou pas? Genre sojasun citron ou pêche.

Et je test le bifidus aussi j'ai mangé un yaourt du style activia.

Hello
Je compte la tomate comme un légume. Y a quand même beaucoup moins de sucre que dans une pêche
Par contre le yaourt aux fruits non ça ça n’apporte pas les vitamines, fibres et minéraux d’un vrai fruit!

En cette saison, je trouve facile de manger plein de crudités et fruits sans cuisiner.
C’est nettement plus sympa que les oranges et les choux

Sinon ça a été ta journée? T’as respecté ton menu?

Question menu j'ai eu un ptit soucis niveau courses :

- le matin biscottes nada j'ai pris 2 biscuits BN chocolat et mon café ok

- pas de tomate j'ai mangé 2 yaourts (1 bifidus 1 sojasun)

- le soir purée de pomme de terre + dés d'épaule (jambon)

Là petite fringale je résiste et ne sait pas quoi manger !!

Demain quelques petites courses... donnez vos idées
J'hésite à reprendre mes flocons 5 cereales bio + 1 yaourt
Et puis le midi je devrais peut être réessayer 2 legumes 1 feculent 1 viande. Et pour le soir salade + tomate + vinaigrette?

Voilà j'ai pris une petite résolution (je sais que à 2h du mat on a pas trop la tête sur les épaules mais du coup ça va m'obliger si je vous le dit !).
J'ai décidé de reprendre le sport, le HIIT :
- Faire 10mins par jour 5/7j
- Grâce à la marche / course
- J'y vais à mon rythme à cause des bleus et du bas du dos...
- Je commence ce mercredi !
Pendant 2 semaines puis je passerais à 15mins par jour 5/7j. Je garde le week end tranquille !

salut!

très bonne résolution! pas si difficile à tenir: 10 par jour c'est très bien pour un début! et comme c'est du HIIT ça va dégommer!!! moi j'attends que mon portail soit posé pour reprendre la corde à sauter (qui correspond pour moi à un sport à haute intensité)(pour l'instant tout le voisinage me voit la cour est ouverte! je ne veux pas qu'on me voit balloter!

très bien les flocons bruts! et rajoute quelques fruits!

Oui merci brioche !

- matin : 1 yaourt sojasun + 20g flocons 5 cereales + 1 abricot

- midi : une demi tomate + 15g coquillettes + 50g haricots verts + 1 steak haché 15% mg

- soir : 1 demi tomate + 1 yaourt sojasun
(Si j'ai encore faim je me prends une soupe royco..)

Si je me tiens à ce que j'ai dit ça me donne :
- 57g de glucide
- 20,6g de lipide
- 32,8g de protéine

Cette nuit j'ai lu un article sur le poids ou l'IMC idéal pour tomber enceinte et ça m'a beaucoup motivée.

Ça disait que notre IMC devrait etre compris entre 23 et 24 soit pour 1m65 il fallait faire entre 62.5 et 65.5kg.

Je fais 163.5cm donc je considère que mon poids idéal pour tomber enceinte serait au minimum à 60.5kg et au maximum à 63.5kg.

Comme je suis vers 67kg il ne me reste plus qu'à perdre environ 5kg pour être dans la bonne tranche !! Ça va aller vite avec le HIIT !

Edit 13h40 :

- du coup ce matin pas mangé et ce midi juste 1 steak et 30g de coquillettes car pas très faim.

Rdv 17h30 pour ma chienne veto rappel vaccin

- ce soir soit soupe soit ce que j'avais déjà prévu

Pour l'instant tout se passe comme prévu et pas d'écart. Je pense pas atteindre les 1L5 aujourd'hui j'en suis même pas à un demi litre...