Salut à toutes (tous) !
Je me lance dans un régime et je viendrais vous faire partager au jours le jour mon évolution.

1,55 pour 53 kilos
je souhaiterais atteindre 47 kilos (dans l'idéal, mais déjà 48 serait super)

Nous somme le 24 mai (demain, jour de départ) et avant le 30 je souhaiterais déjà arriver a 51 g (ici 53 après 3 jours de grignotage, 51 etant mon poids de croisière.

24/05 : 53 kg
30/05 : 51 kg
08/06 : 49,5 kg
suite à voir..
je vous tiens informé de mes menues

Matin : 1/2 pamplemousse
Midi : salade verte vinaigre balsa. + 1/2 steak griller
Soir : Soupe

30 minutes de sport (footing)

Coucou.

Dis-moi, c'est pas beaucoup 47kg pour ta taille! Fais attention à ne pas trop perdre. Et tu vises une perte très rapide, tu as un évènement qui "t'impose" ce poids aussi vite?

Tu ne mange pas assez, et il ne faut jamais sauter de repas. Ace rythme là, tu vas perdre tout de suite, mais surtout du muscle, et tu vas t'épuiser. C'est le meilleur moyen de tout reprendre dès que tu arrêtera de te priver.

Favorise les protéines si tu cours, c'est vital pour tes muscles (et ça ne te fera pas prendre de poids)

Si tu ne veut pas subir un magnifique effet yoyo et tout reprendre aussitôt, il faut que tu revois tes menus. Il te manque beaucoup de choses là.