Bonjour
Moi c'est Céline, 35 ans, environ 60 kilos (pesée officielle de départ demain matin à jeun), 6 kilos à perdre.
Je commence mon régime demain, je fais un rééquilibrage alimentaire, avec un schéma du genre :
Petit déj : 40g céréales + lait + éventuellement fruit
Midi : viande ou poisson ou oeufs, 100g de pâtes ou riz ou pommes de terre ou 40g pain, légumes à volonté, laitage, fruit ou compote allégée
Soir : pareil que le midi sans les féculents

Ne me dites pas les céréales c'est pas conseillé dans un régime, je le sais bien, mais c'est beaucoup plus pratique pour moi. En effet, je ne suis pas naturellement une grande mangeuse de pain, et si je prend du pain c'est automatiquement du lait chocolaté et du beurre sur les tartines. Au final, autant de calories voire plus... Il faut dire que je n'aime pas le café et que le thé au ptit déj c'est juste impossible.

Démarrage du régime demain, donc...
Sachant que j'ai recommencé le sport, du vélo elliptique, depuis une semaine. Je n'en avais jamais fait avant mais honnêtement ça me convient bien.
Ma séance d'aujourd'hui a duré 25 minutes, résistance presque au minimum, mais peu importe l'important pour moi pour l'instant est de tenir dans la durée

bienvenue !!!

tu pars sur les chapeaux de roues, tu sais ce que tu doit faire et ton rééquilibrage est quasiment la copie conforme du mien !
tu trouveras ici des conseils, du soutien etc

dis moi... brimbelle tu serais pas de l'est ?

A Audrey 78 non je ne suis pas de l'est, ma famille est des Vosges, même si moi j'ai un plusieurs fois bougé en France...
Brimbelle c'est le surnom des myrtilles dans les Vosges, et c'est une petite tradition avec ma mère, tous les ans je vais chez mes parents pour aller cueillir des myrtilles dans les bois.
Et c'est aussi une alliée dans mon régime, vous le verrez au fur et à mesure.

Bon ce matin poids de départ 59,6 kg.
Je ne suis pas grosse mais je souhaite perdre un peu de poids car d'une part je ne suis pas bien grande, mais en plus je ne rentre plus dans mes vêtements, alors si je ne veux pas renouveler toute ma garde robe, il faut que j'agisse..
A jeun, citron pressé dans de l'eau chaude avec de la cannelle.
Puis 25 mn de vélo elliptique - 8,4 km - 141 calories - résistance 3
Puis le petit déj 40 g céréales + lait.
Et zou sous la douche

Brimbelle a écrit:Brimbelle c'est le surnom des myrtilles dans les Vosges, et c'est une petite tradition avec ma mère, tous les ans je vais chez mes parents pour aller cueillir des myrtilles dans les bois.

ben oui je sais, j'ai ma famille dans l'est, dont une partie dans les vosges donc tout de suite ça m'a fait 'tilte'

tres bon programme, à ce rythme d'ici 2 mois maximum je pense que tu auras perdu tes 6 kilos !

Tout à fait d'accord, vu ton programme et ta motivation, tu vas vite les éliminer ces 6 kg et cet été tu seras au top !

bienvenue parmi nous , tu vas vite perdre tes kilos , courage

Merci à toutes pour l'accueil, je me sens vraiment encouragée, ça fait bien plaisir.
J'ai vu que par rapport à d'autres je n'avais pas beaucoup à perdre et vos parcours m'épatent.

Ce midi poêlée de légumes "parisienne" sortie du congélo : pommes de terre, oignons, carottes, haricots verts, champignons, lardons.
Yaourt nature et compote pomme poires.

Ce soir 2 tranches de blanc de poulet, carottes, yaourt nature et un fruit.

audrey78 a écrit:
dis moi... brimbelle tu serais pas de l'est ?

Ce matin, quand audrey78 m'a demandé si j'étais de l'est, j'ai pensé Pays de l'Est, je devais vraiment pas être réveillée

ah je voyais pas si loin

Hier soir, je n'ai finalement pas mangé le fruit et j'ai rajouté une petite séance de vélo le soir de 10 minutes.

Ce matin, 20 minutes de vélo elliptique, la séance a été dure mais j'ai tenu le coup.
Petit déj : 30 g de céréales + lait
Le midi, la suite de la poêlée d'hier avec yaourt et compote.

Fin d'après midi une petite séance de vélo elliptique de 10 minutes.
Le soir, 2 tranches de blanc de poulet, yaourt et salade de fruits maison : pommes, banane, myrtilles.

Et bien nickel ta journée ... entre le sport et tes menus c'est parfait !

nickel ta journée d'hier