Question sport, j'ai fait hier soir une petite séance à 4,1 km, et ce matin j'ai fait 4,1 km supplémentaire, ce qui porte mon total à 100,1 km, et je ne ferai rien de plus aujourd'hui...


Donc défi accompli !!!!!

Question moral, c'est un peu moins bon. Rien de grave, je vous rassure, mais j'ai eu un coup de moins bien.
D'abord j'ai utilisé l'application myfitnesspal dans l'après midi, pour calculer mes calories de la journée, et surprise 945 calories... ça peut paraître une bonne nouvelle, mais en fait pas du tout, puisque les recommandations de santé recommandent de ne pas passer en dessous de 1000 calories par jour, et en plus, je fais quand même pas mal de sport... J'ai réalisé que j'en demandais trop à mon corps, et sans doute sur plusieurs jours...
Autre détail, les fraises que je me suis fait un plaisir d'acheter au marché étaient fades et peu sucrées, et honnêtement j'étais dégoûtée, trop dégoûtée par rapport à l'importance de la chose... J'ai eu l'impression de me priver de dessert, et d'avoir envie de faire un caprice comme un gosse...
Bref, hier soir j'avais le blues, et je pense que je l'ai encore un peu ce matin.

Un petit bonus à l'application qui vous dit quand vous ne mangez pas assez...

Au fait hier après midi, j'ai rajouté une barre de céréales, total 1039 calories...

Alors ne démoralise pas pour le nombre de calories !!! Moi quand je suis dans le même cas et que je vois que je suis en-dessous des 1000 et bien je m'adapte et j'augmente ma dose en mangeant un peu plus .... d'ailleurs c'est ce que tu as finis par faire !!!


BRAVO pour ton défi réussi !!!

1029 calories aujourd'hui...
Cet après-midi, balade de 3h tranquille le long d'un canal, 11,3 km.
21000 pas aujourd'hui.

Et bien bravo à toi pour cette journée !!!
21000 pas moi j'ai fait 11600 pas ( pour l'équivalent de 8,4 km dont 6,8 km de marche rapide) on voit la différence de pas entre une marche rapide ( et certainement avec des plus grands pas) et une marche tranquille En tout cas ... tu as fait une sacré balade !

J'ai un challenge de 100 000 pas cette semaine, fallait que je m'entraîne...
Après mon podomètre est réglé sur 3 pas = 2m, ou 1500 pas = 1km, et mon mari, qui a fait la balade avec moi, a une application qui calcule les distances parcourues, et ça correspondait bien.
Du coup, hier j'ai fait autour des 14 km sur la journée...

Ce matin, petite balade avec le chien, j'en suis à 3600 pas....

C'est cool tout ça... Tu sais pour le moral je pense que effectivement en voulant en faire énormément (car t'en fait énormément) ben tu en as peut être fait de trop!!!

Essaie de ralentir un peu l'elliptique et profite de la marche, ça te permet de bouger avec ton mari et ton chien, de voir des paysages etc...

Tiens nous au courant en toit cas tu as bien entamée ta semaine de défi!

C'est exactement ça, j'en ai fait un peu trop, combiné avec une alimentation un peu juste en plus.
Du coup aujourd'hui aussi je me suis fait plaisir avec une barre de céréales choco noisettes, 102 calories au compteur...
Et puis j'ai un caractère compliqué qui marche un peu au tout ou rien, c'est pas toujours évident...
1020 calories pour aujourd'hui
30 min vélo elliptique
14500 pas

Oui question caractère je sis a peu près pareil... Ça peut être compliqué pour soi et pour les autres dans ce cas...

Et bien une bonne journée en tout cas ... mais attention tout de même à ne pas vouloir en faire trop

Ce matin vélo elliptique 30 minutes, reste 1h30 à faire.
J'en suis à 4000 pas pour aujourd'hui.
Hier j'ai fini à 15775 pas.
Ce midi thon, betterave, et maïs, et j'ai augmenté un peu ma portion de mais (140g au lieu de 100g).

tu as bien fait vu l'activité soutenue que tu as d'augmenté le mais !

A fond dans ton défi !!! En tout cas tu as eu raison d'ajuster côté alimentation. Car avec toutes ces dépenses énergétiques tu devais en avoir besoin !!!

Plus trop présente sur mon journal en ce moment, je m'exprime bien davantage sur mon post "défi de la semaine"
J'en suis donc à ma deuxième semaine de défis réussis.
La semaine prochaine, je commence fizzup, une application gratuite d'exercices de musculation, et je continue les efforts pour continuer à perdre. J'en suis déjà à une perte de 3.2 kilos en un mois, sachant que j'ai fait une pause d'une semaine en cours de parcours.
Bref, tout va bien pour moi, pas d'écart côté alimentation, je fêterai mes 55 kilos quand je les atteindrai avec un magnum double au beurre de cacahouette (245 calories de plaisir).

Mdrr excellent le magnum, on se donne envie d'y arriver comme on peut et là je pense que moi aussi j'en aurais envie :p
Félicitations pour tes 3,2kg tu avances bien