Bonjour brimbelle et bienvenue ici

je te souhaite une bonne continuation, mais tu as l'air très motivée et bien partie Bravo

Bienvenue Brimbelle ! Tes repas sont super et c'est bien de répartir le sport un peu dans la journée quand tu en as la possibilité ! cela permet d’enchaîner un peu plus avec des efforts moindres!!

Ce matin pas de vélo elliptique, je me suis accordée un petit repos.
40g de céréales avec du lait au petit déjeuner.
Le midi, 100g de patates sautées au romarin avec 2 tranches de blanc de poulet et des champignons, yaourt nature, compote.
Le soir, thon et betterave en salade, yaourt, et suite de ma salade de fruits.
13 mn de vélo elliptique / 100 calories / 4,6 km

Et de 3 journées!!!

Et ben nickel !!

Garde ta motivation ... ça fait plaisir à voir (à lire )
Journée parfaite !

Super repas tout Ca .. Ils vont vite partir les kilos

Je crois que quand on commence un régime, il faut commencer avec le mental.
C'est super important.
Et honnêtement, si je continue comme ça, si je ne perds pas ou peu de poids dans les semaines à venir, c'est que je me remuscle.
De toute façon je le verrai bien sur certains pantalons que je pouvais à peine fermer...
Après, mon vélo elliptique a un programme pour calculer la masse grasse : 29,2 % au début de mon régime, soit "fleshy".
Même si je n'ai pas beaucoup de restes de mon anglais scolaire, il est clair que healthy c'est mieux que fleshy.
Pour info, healthy, c'est une masse grasse entre 20 et 27 % pour mon âge, fleshy c'est entre 27,1% et 33 %.
Ce chiffre, devrait pouvoir m'aider à voir si je fais des progrès.
Ce week-end, faut aussi que je prenne mes mensurations.

à toutes pour vos encouragements.

Ben écoute tu fais tout ce qu'il faut faire !!! Donc nickel! Tout a fait pour le % de masse graisseuse!

Moi je n'ai ça que quand je vais chez la nutritionniste

Aujourd'hui je suis de très bonne humeur, j'ai atteint mon premier objectif de sport : faire 30 minutes de vélo elliptique de suite.
Dégoulinante de sueur et fière...
Ce matin petit déj habituel 40g de céréales + lait

Ce midi betterave + thon + 20g de pain tout frais + yaourt + suite de ma salade de fruits.
J'ai aussi fait un petit tour au marché et la semaine prochaine je m'achète des fraises...

Et j'ai pris mes mensurations :
hanches 101 cm
taille 73 cm
haut de cuisse 61 cm
Bas de cuisse 39 cm
Mollet 34 cm
Bras 28,5 cm

Bravo pour ton 1er objectif sport de réussi !!!

Hier après-midi petite promenade de 45 minutes, tranquillou avec le chien et mon homme.
Le midi betterave et thon, 25 g de pain, yaourt nature et fruit.
Le soir, pendant que mon homme mangeait ses hamburgers maison, je me mangeais knackis et choucroute.
Il faut dire que je n'ai pas poussé le vice jusqu'à faire des frites...

Mon objectif de poids de 54kgs n'est pas par hasard, c'est le poids actuel de mon homme...
Et j'en ai un peu marre d'être la plus lourde de notre couple

Lui du coup est maigre il faut le dire, et je ne dois surtout pas le mettre au régime...

Ce matin, 40g de céréales + lait, et 30 minutes de vélo elliptique, 11km contre 10,6 km hier. Je progresse...

Toujours pleine de motivation !! Continue comme cela !Tes repas sont corrects en tout cas, et niveau sport c'est parfait !
Et je me suis fixée mon prochain objectif comme toi ahah, le poids de mon copain! Bon pour moi ce sera 65, le but aussi c'est d'avoir des biceps plus musclés héhé !

Mon mari est plus maigre que Moi , Ca a toujôurs ete comme Ca , il est plus petit aussi èt Ca ne nous empêche pas de vivre
On a jamais fait atténtion à ce que disait les gens ... Ça ne le dérange pas èt moi non plus , je ne sérais jamais à son poids de toute façon ...

Tu n'as pas beaucoup mangé à midi je trouve

Moi la avec mon mari on a à peine 6 kg d'écart. .. il est à peu près au poids de mon commencement de régime( lui il est à son poids de forme) ... Aujourd'hui je suis quand même satisfaite d'être en dessous de ce poids surtout que je suis tout de même bien plus petite que lui !!! Moi je veux juste être à mon poids de forme c'est tout !!!

Ahah moi il ne vaut mieux pas que je sois au poids de mon copain.. Déjà il fait 1m80 et moi 1m65 mais en plus il doit faire un bon 100kg! Monsieur est pilier de rugby alors je vous raconte pas la bonne bête! (mais bon un petit régime ne lui ferait pas de mal car il a le bidou de la troisième mi temps hihi) du coup il faudrait que je prenne 30kg! L'HORREUR!

Me reste 10kgs a perdre pour mon poids de forme alors faut pas que je craque.

Brimbelle je suppose que, comme moi, c'est toi qui cuisine? Ce que je fais pour mon homme est qu'il a un peu plus de tout dans son assiette..