Bonjour, je me lance.

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Objectif: 65 kilos en 8, 9 mois


Voila, mon régime est toujours basé sur le même principe que beaucoup de légumes mais peu de féculents. Des sauces légères (épices, crème légère, sauce tomate, moutarde, vinaigre).

Petit déjeuner: 4 pains suedois, beurre, confiture de fraise, 1/2 tranche de jambon

Déjeuner: Une salade composée avec mais, une poignée, un demi avocat, un oeuf dur, du surimi, du melon

Diner: un steak 5% avec haricots verts et une poignée de riz basmati, sauce, un demi yaourt 0% poivré

2 yaourts en en cas avec une pomme

bonjour Bibou 28
bienvenue
pourquoi 28 tu est de l'eure et LOIR
bonne journée

Bienvenu,
ta journée d'aujourd'hui est pas mal du tout.

Bienvenue & bon courage
Au vu de ta journée tu commences plutôt bien ^^

bienvenue à toi

journée au top