Salut à tous voilà j ai entamé mon regime depuis 1 semaine (enfin je fais attention à ce que je mange) et j ai deja perdu 2.5 kg, je me demande si ça ne fait pas trop car j ai vraiment peur de reprendre aprés. j attend vos reponses merci

ça dépend du poids que tu fesai et de ton objectif, c'est pas la même chose quand on a 5kg a perdre et quand on en a 20

salut je fesai 69.5kg et je souhaite descendre à 60 deja voir 58 mais on verra comment je me sens à 60

ok donc en gros t'as 10kg a perdre donc perso je pense qu'il faut que tu perde progressivement et non pas brusquement pour que ton corps puisse s'adapter et surtout ne pas reprendre derrière, 2.5kg sa peut faire beaucoup en une semaine mais c'est vrai que c'est la première semaine qu'on perd le plus.
t'as choisi quoi comme régime?

je fais attention à ce que je mange c est à dire que le matin je mange des cereales (fitness) un fruit et un thé.
Le midi: legumes viande feculent fromage allégé et 1 fruit
Le soir: en general c est soupe salade et un yaourt

franchement tout ça m'a l'air bien, continue comme ça et tu devrait y arriver sans souci, le tout c'est d'être régulier et de ne pas faire trop d'excès.
bon courage

cool

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