Super ce kilo en moins c est encourageant !

ahh 1kg de moins c'est déjà super

L'avantage du comptage en livres c'est que ça donne d'impression d'avoir plus perdu!!

ce matin 93 kg (205 livres)

Super ét pour les repas. Tu manges quoi ?

Encore un kilo depuis hier ??
Oui j'aimerais bien aussi savoir tes menus car la perte me semble un peu trop rapide...

C'est pas compliqué:

je prévois mangé 1000 calories durant journée mais en fait je mange 1200 (Je me laisse une marche d'erreur)

Je bois un verre de lait avant d'aller me coucher (stimule l'hormone de croissance)

Entre les repas je mange et bois un café (avec un cup de lait) des légumes et des fruits

Je m'assure de manger mes protéines

Je m'interdit pas de manger des sucreries et choses grasses et salé mais avec modération

Le soir je bois seulement un verre de lait parce quand qu'on mange le soir c'est le moment idéal pour prendre du poids ( éviter surtout le sucré)

Je prends 300 calories par repas donc 3 fois 300 (plus 100 pour le verre de lait)
à
Je prend une marche rapide de 30 minutes

J'ai un métabolisme assez rapide également et pour une fille j'ai beaucoup de muscles hahaha même si ca parait pas

Par exemple hier:
matin: croustade de pomme+ mini verre de lait (300)
collation:concombre
Dîné: plat acheté fait: poulet + nouilles et légume (300)
collation: café (un cup de lait), un morceau de tofu et compote de pommes
souper (plat acheté fait): porc strogonof ( je sais pas comment ça s'écrit) avec pâte et légumes (300)
soir: verre de lait seulement

Pour m'aider je me film à chaque jour avec mon cell pour dire on j'en suis rendu
Également, par exemple si il y a un gateau en face de moi je dit que je suis plus forte que ce gâteau hahaha
j'écoute de la musique quand je suis découragé
je prend des bains ça me calme
et le forum m'aide vrmt bcp
le soir c le plus difficile mais avec l'habitude ça vient plus facile
finalement je me donne un horaire pour mes repas et mes collations sinon je suis toujours dans le frigo
L'ingrédient principal pour réussir est de vouloir et d'être motive et ça se pratique
par contre si je recule il y a un an je n'étais pas prête a faire un régime.
le régime vari selon ce que j'ai dans le fridgidaire

ah j'oubliais je bois de l'eau également

quand je suis au resto je prends salade
ou je suis en visite chez quelqu'un je m'arrange pour manger seulement 300 calorie.

Encore une dernière chose je dors 12 h par nuit donc je suis longtemps sans manger

12 h !! wahou tu te couches tôt alors ou tu ne tafes pas et tu lèves quand tu veux ? Le week end je peux l'imaginer mais en semaine çà m'a l'air difficile à concevoir

Lol des fois je suis obligé de me lever tot mais en général je suis capable de dormir le 12 parce que j'ai un horaire vraiment bon

je sais que ça l'air un peu paresseux mais j'ai pas vrmt le choix (en fait c encore à cause de mes médicament) mais je songe p-t bientot à dormir moins parce que le médicament me rend fatigué mais j'ai pas nécessairement besoin de dormir toute ces heures là. Mais j'ai un bon horaire à l'école je suis à temps partielle du coup je peux dormir plus.

Ah ok je comprends mieux ..C'est en partie due à ta prise de médicaments...
Après si tu dors beaucoup tu as moins de temps pour faire d'autres activités donc si tu pouvais diminuer tes heures de sommeil ce serait pas mal