C'est parti pour des abdos en béton !

tu nous diras si tes tablettes sont voyantes

LOL je vous dirai ça on n'y est pas tout à fait là mais on les devine MDR

C'est sur la bonne voie alors !
On voudra une photo du résultat final lol

rhoo Bambou XD

Bah quoi ??

direct la photo

Lool en tous cas pesée du lundi 66.4 kg soit 1.2 kg perdus en une semaine malgré le sport (200 pompes tous les deux jours + 200 secondes de gainage abdo tous les deux jours). Je suis bien content !

Niveau alimentation, ma stratégie reste la même que celle qui m'a fait perdre 20 kg initialement : ne pas reprendre des plats, ne pas grignoter entre les repas, limiter les aliments gras notamment saturés, et manger léger le soir.

Objectif : atteindre 65.5 lundi prochain. Je pense que mes abdos seront totalement apparents autour des 63-64 kg si je continue le sport assidument. Y aura pas de photos sur le forum MDR

Ohhh dommage lol

Le gainage,quelle torture j'essaie de m'y mettre petit à petit mais je tiens très peu de temps..
Super programme en tout cas,très raisonnable tu devrais réussir à être à ton objectif la semaine prochaine...
Bonne semaine et on attend de tes nouvelles.

Bravo pour la perte ! Moi je gainage je n'y arrive pas! mdr c'est pas fait pour moi :p
Bon courage pour la semaine prochaine

bravo pour la perte

Ahh le Gainage j'aime encore bien moi :p

Merci pour vos encouragements !

Bon, en fait j'ai craqué un peu toute la semaine, donc la pesée de demain devrait être un fiasco...mais j'ai fait beaucoup de sport donc je n'ai pas tout perdu ^^.

Je repartirai de zéro demain .

Si tu as compensé par le sport ca devrait aller sur la balance

Donne nous le résultat de la balance et on verra si le sport à bien compensée tes craquages