Oui c'est sûr, mais il faut quand même limiter les bananes.

a bon , c est trop lourd

Oui, c'est un fruit un peu particulier quand même. On peut en manger, mais pas tous les jours je dirais.

Si tu ajoutes une biscotte le matin, penses-tu avoir besoin d'une collation dans la matinée ?

Bonjour zaza! je viens de lire ton post! pour un post ouvert depuis peu j'ai eu de la lecture lol

je t'encourage de tout coeur dans ton régime!! tu commence super bien et tu es bien entouré ici!

j'aurais juste une question, comptes tu faire du sport? marche, natation ou autres? Pour ma part le sport m'a énormément aider dans la perte de poids et également pour ne plus grignoter entre les repas!

Je reviens aussi sur le fait que tu te pèse tous les jours. Je voulais te rassurer en te disant que personnellement quand j'ai commencé le régime je me pesé au minimum 2 fois par jours (pas terrible) et maintenant je commence à me peser une fois par mois. Comme quoi tout peux arriver!

Bonne journée!

Merci sandrine pour ce petit rappel à l'ordre sur les bananes !!
C'est vrai que parfois on se déculpabilise en manfeant un fruit mais attention quand même !!! hihihihi

je vien de faire 10 min de sport , j ai depenser 34 kal

dite moi les fille si je fait un poeler haricot vert+ champignon+couli de tomates, + tomates
+60 g de pain
yahourt
2 clementine
ca fait trop
ou est ce que c ets bien equilibrer

Ton repas me semble bien... Moi j'aurais rajouté 100 g de viande quand même. C'est mon avis perso peut-être parce que j'aime la viande !
Mias les vrais pro vont te dire...

ioui j avais oublier de le noter
mais est ce que le pain de mie est bien aussi

donc ce midi
carotte rapee
haricot vert+couli de tomates+champignon
3 tranche d ejambon
pain mie complet 3 tranche( je croit que c est trop) + beurre
yahourt
clementine

Hello !
Et beh pour un post tout nouveau tu en as des pages !!
Perso j'aurais pas pris le pain et le beurre le reste me semblait suffisant.
Mais après peut-être à tu besoin de diminuer progressivement ...
à bientôt !

ben en fait avant je mangeai bcp de pain et du coup j ai pas mal reduit
mais je vais faire un peu de sport pour eliminer tout ca

Pourquoi pas le pain. Après tout ce sont des féculents et tu n'en avais pas ce midi.

Par contre, du pain complet normal (et pas pain de mie) ça serait mieux parce qu'il y a plein de sucre dans le pain de mie. Après, comme c'est ton dada de rajouter du beurre, si tu supprimes tout d'un coup tu vas être frustrée, mais simplement attention du coup à la vinaigrette dans les carottes ou à l'huile quand tu cuits tes légumes.
Si tu n'en manges que le midi ça va, ou alors tu peux faire 1 tranche à chaque repas (midi, gouter, diner).

Je suis sûre que tu vas réussir à prendre tes marques avec ton régime et à savoir ce qui te convient le mieux...

Salut ma grande bon je vois que ça roule...

Pour la banane tu as eu un bon réflexe félicitation...la banane a la même teneur en Kal que les autres fruits (endin presque lol puiqu'ils ont tous une valeur différente). En fait tout dépends de la taille de la banane, si c'est une grande banane (type antille) elle vaut pour un fruit et demi si c'est une petite (réunion) c'est un fruit.
Pour le pain et le beurre pas de pbl , il faut réduire petit a petit ton bol alimentaire sinon craquage...mais n'utilise pas le pain de mie (bourré d'huile et de sucre) achète toi 15 cm de baguette bien fraiche.
Sinon déjeuné parfait!!!!

Pour le sport attention a tes articulations rien de violent car le poids peut abimer les genoux par ex donc marche, vélo plus en endurance qu'en vitesse.

Sinon moi je suis conseillère fiscale a mon compte avec mon homme.

Kiss

par contre j ai pas mis de vinaigrette avec les carotte râpée
et ce soir je mettrai pas de féculent pour palier a mon écart
ce soir c est soupe+poisson ou crudité+ yaourt + fruit