C'est à mon tour....

[Skitty]

Bonjour,

Après avoir tergiversé tout l'été, je commence un régime demain matin. Je suis présentement à 100gk et je veux descendre à 70kg, donc un 30kg à perdre. J'ai besoin d'aide pour perdre ce poids, car je l'ai déjà perdu et repris plusieurs fois. Mais il me semble de plus en plus difficile à perdre et je ne veux plus jamais le reprendre, car je suis très malheureuse et très mal dans ma peau. SVP aidez-moi!!!

[maudinette2]

bonjour skitty,
je te souhaite la bienvenue sur le forum!!!
tu vas faire quoi?? un rééquilibrage alimentaire ou un regime ???
bon courage!!!
il y a beaucoup de fille ici qui motive meme les jour ou ca va pas donc ta bien choisi a bientot!!!

[Skitty]

Allo Maudinette2

Je vais essayer de rééquilibrer mon alimentation, ça ne sera pas facile, car depuis quelques mois je mange n'importe quoi et à n'importe quelle heure. Donc tout un défi!

J'ai commencé ce matin et je n'ai rien grignoté depuis, alors c'est bon signe.

Toi, quand as-tu commencé? Et que fais-tu pour perdre du poid?

À bientôt

[maudinette2]

coucou!!!
moi je fait un rééquilibrage alimentaire a 1400 calories mais j arrive pas a atteindre les 1400 car je fais tres attention j ai commencé le 10aout 2011 j ai 28ans maman d une petite fille en couple depuis 7ans lol mon objectif est de perdre 1kg par semaine pour ne pas reprendre apres est de manger équilibré j ai mon petit journal sur le forum j y marque tout mes écarts mes menu mes problemes....
la premiere semaine j ai perdu que 800g j ai étai un peu deçue mais bon je ve pas perdre trop vite pour reprendre apres sa m interese pas.
oui c est vrai sé dur mais il faut savoir ce qu on veux faut juste savoir coment manger et apres on a pas si faim que sa on a juste des envie lol un craquage une fois de temps en temps cé pas si grave lol.
faut se faire plaisir en mangeant sinon le regime est foutu il y a des filles sur le site qui mange un carré de chocolat tout les jours.

voici mon roman j esperes que sa va te donner du courage si ta des question n hésite pas. je te met apres ce que je mange

[maudinette2]

un regime 1400calories

alimentations quantité pour une journée

fromage blanc à 0% 125à300g
fromage blanc à 20% 150g
lait écrémé (facultatif) 100ml
yaourt nature 2
viande ou volaille maigre 150g
paim complet 180g
legumes frais 300à500g
fruits frais 300g
beurre 5g
huile d olive 10g(1càsoupe)
boisson(eau,thé,café,tisane) 1.5à2litres

repartition des aliments dans la journée

petit déjeuner
thé ou café avec éventuellement du lait écrémé.
100g de fruit ou jus de fruit frais pressé.
du fromage blanc,selon votre appétit
60g de paim complet

dans la matinée
1yaourt ou fromage blanc

dejeuner
100g de viande(ou150g de poisson ou 2oeufs).
legumes (mais pas moins de 150g).60g de paim(ou l equivalent en pommes de terre ou pates ou riz, cuits).
1yaourt ou fromage blanc
100g de fruits

dans l apres midi
1yaourt ou fromage blanc

diner
50g de viande (ou 75g de poisson ou 1oeuf).
legumes selon l appétit(pas moins de 150g)
60g de paim( ou l'équivalent en pde terre pates riz cuits)
1yaourt ou fromage blanc
100g de fruits

il y a un post sur le site sur le rééquilibrage alimentaire si tu veux

j esperes que j ai repondu a tes questions

ps: j ai comencer a 85kg le 10/08/2011 la pesé pour moi est le mercredi

[Skitty]

Allo maudinette2,

Tu es très gentille de prendre le temps de m'expliquer le RA, je vais aller vers ça.

Aussitôt que j'ai 2 minutes, je vais aller lire ton journal. Est-ce que tu fais de l'exercice? si oui, lesquels? Et surtout, comment on fait pour aimer ça? Peut-être que je n'ai jamais trouvé le bon exercice, car c'est toujours une corvée pour moi. Si quelqu'un peut m'aider de ce côté là, je les remercie à l'avance.

[maudinette2]

lol je croi que tu t adresse a la mauvaise personne toute jeune bon je suis pas vielle non plus quand meme bon bref lol j avais des problemes de santé et j en ai presque jamais fait. mais deja pour les fesse je les rentre je relache et pareil pour le ventre apres il y a gym direct une emission sur une chaine télé ici en france sa comence a 6h30 à 7h30 je l enregistre pour le faire ver 9h pas posible avant avec ma fille mais j avais comencer en juin et j ai arreter mais demain j y retourne j enregistre voila je m acheterai bien la wii fit mais pas les moyens voila voilou !!!

[maudinette2]

met de la musique sa te motivera plus et faire le menage sa brule quelque calories lol

[Skitty]

merci maudinette2 pour tout tes conseils.

Aujourd'hui j'ai mangé:

Petit déjeuner: Céréale (30gr.) 1 oeuf, compote de pomme et lait(250ml)

déjeuner : Légumes (haricots verts et jaunes, choux, carottes et betterave
poulet (genre, tournedos sans bacon)
yogourt

diner: sandwich- 2 pain ( salade, tomate et jambon) avec un peu de mayo.
Cerise de france (6 à 7)


Que pensez-vous de mon menu?

Bonne soirée et à demain

[maudinette2]

bonjour!!!
je pense que tes repas sont bien!!! peut etre un fruit le midi et si ta un creu a 10h ou 16h fromage blanc ou yaour et pomme qui te fera tenir lol!!
dit moi ta pas fait ta presentation????

aller courage et bonne journée!!!

[maudinette2]

recoucou!!
je te met le site ou il repasse les seance de sport lol
http://www.direct8.fr/video/wurun/
j ai tenu que 20min environ ce matin tampis fo que le corp s habitu osi

[Skitty]

Bonjour,

J'ai été voir le lien pour l'exercice, mais les video de ne sont pas disponibles chez nous, je vais essayer de trouver autre chose sur internet.

Petite présentation, j'ai 40 ans et deux beaux garçons (15 ans et 10 ans). Présentement je suis sans travail depuis début mai, j'attends que l'école recommence pour faire des démarche d'emploi, je travaille dans la comptabilité. Et je viens du Canada, la ville de Québec. Voilà mon petit résumé.

bye

[maudinette2]

oui moi aussi je cherche du travail j attend une reponse mais je pense que sa sera negative mais je pert pas espoir!! lol
2 garçons j esperes qu ils ont sage lol de nos jour les enfants ont dur cé un combat de tout les jour mais qui en merite la chandelle lol
le canada super mon cheri un son meilheur ami la bas lol
moi j habite pres de versaille a coté de paris en france.

ton jour de peser cé quel jour???

bon allé on les perdre sé kilos!!!!

[maudinette2]

bonjour skitty!!!
j esperes que ca va????
et que la balance a été gentille avec toi lol

[kiki2003]

un petit coucou! bienvenue ici ! tes repas on l'air pas mal mais le petit dej en RA se fait sans protéine <<<oeuf ?
le midi pas de fruits ?

sinon les cerises tu as raison de ne pas en prendre bcp ! c'est 20 à peu près..

sinon tout est une question de quantité après mais si tu va sur le post rééquilibrage alimentaire tu y verra tout ça, et apres tu le refera à ta sauce!

ps : la mayo à éviter! en tout cas pas tout les jours :p


bonne journée! bisous