Bonjour tout le monde je m'appelle Elisabeth j'ai 21 ans pour 71kg.
J'ai commencer mon régime le 14 Avril 2011, depuis c'est 3 jours j'ai déjà perdu 2kg sa avance doucement mais je tient le coup.

Je voudrai perdre 10kg, retourner à mes 60kg même en dessous si j'y arrive, je suis actuellement entrain de faire le régime : rééquilibrage alimentaire sa m'aide beaucoup, je mange beaucoup des légumes le midi et le soir avec une tranche de pain complet et un yaourte 0% de matière grasse et le matin un nesquick DOLCE GUSTO et 2 fruits.

Donc si vous avez des conseils à me donner pour mieux réussir et faire la même chose pour vous.

Merci a tous bisous

Elisabeth...

Super tu as ouvert ton post, on pourra se suivre et se donner plein de conseils

on a le même objectif, perdre 10 kilos voir plus... alors c'est partie, je te souhaite bon courage et bonne réussite dans ce parcours...

et félicitations pour le sport.. je vois que tu es super motivée, je vais essayée de faire la même chose... pour l'instant j'ai repris que 20 mn de vélo d'appart .. et c'était déjà super dur avec mes nuits de travaille.. alors du coup je vais reprendre tout doucement...

bonne journée , et à bientôt,
sandrine

Coucou, bienvenue à toi!!
Super cette motivation!!! Sinon tu fais quoi dans la vie tu es étudiante?

Très bien d'avoir ouvert ton post!

Je trouve tes menus pas mal du tout, mais n'oublie pas les protéines (viande blanche, poissons, oeufs...). Tu peux aussi rajouter un peu de féculents le midi pour éviter d'avoir faim avant le diner et avoir de l'énergie pour la journée

Bon courage et plein de réussite pour toi !

bon dimanche !

Bienvenue Elisabeth !

bienvenue!!!
et bon courage pour le régime

Merci beaucoup sa va être long et dur

Hello,

j'ai suivi les conseils des filles.. fixe toi un petit objectif au début.. c'est plus motivant...une première réglette avec ton première objectif, perso, je me suis mise une perte de 5 kilos .. et seulement après , je ferai ma deuxième règlette...
je te souhaite une bonne semaine
bon courage elisabeth.. à bientôt
sandrine

Alors quoi de neuf aujourd'hui?

Ben rien de special ce midi je mange salade (Carotte, tomate, fromage et de la mache) et pour le dessert yaourt 0% de matière grasse, cette après midi exercices jambes et fessier pendant 30 minutes après promenade avec mon chien comme il y a un beau soleil en temps en profiter et toi?

Ah super programme!!!
Moi kiné cet aprem, et ce matin j'ai fait mes exercices de mon programme "ventre plat en 1mois"! ^^

Pas mal lol

Bonne journée à toi!!!

Ce soir soupe, tartine au beurre bridelight 15% de matière grasse et yaourt

Bonjour Elizabeth!
Ui, Sandrine a raison, un petit objectif est toujours plus motivant!
Bon courage en tout cas pour cette perte!
Tes journées sont très bien, donc y'a pas de raison : ça va décoller!